■善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い食品中のコレステロール（あぶら分の一種）には、悪玉と善玉の違いはありません。ですが、血液中では、コレステロールは善玉と悪玉に分かれます。善玉はコレステロールを回収し、悪玉はコレステロールを運びま…

米国医療ディレクター協会は、「コレステロール値が低いほうが死亡率が高い」と報告しているのだそうです。マイナビニュースに上記のような気になる記事がありましたので、メモに残しておきたいと思います。また、富山大学名誉教授の浜崎智仁氏は、次のよう…

■ランニングが効果絶大？善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やすには、ランニングが効果てきめん。NHK「ためしてガッテン」のサイトによれば、ある大学の女子学生グループの場合、善玉コレステロールの数値は、ほとんどが90mg/dl以上。この年代の…

■有酸素運動が効果的コレステロールを下げる運動としては、有酸素運動が効果的。有酸素運動とは、ご存じのように、ウォーキングや水泳です。有酸素運動は脂肪をエネルギー源とするため、体脂肪を燃やす働きがあります。1日30分程度の運動を毎日行うことが理…

■効果なし？コレステロールを下げる薬「ほとんどの人が、効果がないどころか健康を害する危険すらある薬を服用している」。 日経ビジネスの記事に、こんな気になる意見が掲載されています。コレステロール低下薬「スタチン」では、死亡したり入院が必要にな…

■悪玉コレステロールの原因コレステロールは、血液中の「あぶら」。この「あぶら」は、食べ物によって血液中に運ばれます。ただ、食べ物の段階では善玉、悪玉の区別はなく、ただのコレステロール。コレステロールは、血液の中を移動する際、たんぱく質と結び…

■ldlコレステロールが高い原因厚生労働省のHPによれば、脂質異常症は、遺伝子異常や他の病気に伴って現れるものもありますが、８割以上は生活習慣に関連した原因が重なって発症するそうです。（ソース） ・厚労省のHP：脂質異常症を防ぐ食事脂質異常症とは、…

■悪玉コレステロール減らす方法悪玉コレステロールを減らす方法として、薬、運動、お茶、食品などがあります。以下、基本知識を交えつつ、これらの方法について解説します。 ■悪玉コレステロールと善玉コレステロールコレステロール (cholesterol) とは、ス…

■コレステロール 下げる お茶お茶に含まれる「茶カテキン」には、コレステロールを下げる効果があると言われています。今回の記事では、中でもよく知られている伊藤園の「カテキン緑茶」や花王の「ヘルシア緑茶」についてまとめてみました。 ■茶カテキンがコ…

■コレステロールを下げる食品厚生労働省のＨＰによれば、コレステロールを下げる食品としては、大豆製品、植物油（ヤシ油、ピーナッツ油を除く）、野菜、果物、青背の魚といったものがあります。 ■コレステロールを上げる食品一方、コレステロールを上げる食…

■コレステロールを下げる３つの方法コレステロールを下げるには、運動、薬、食品の３つの方法があります。以下、この３つについて解説します。 ■有酸素運動が効果的有酸素運動とは、酸素を取り込みながらゆっくり少しずつ力を出していく運動。ウォーキングや…

サンスター「緑でサラナ」を飲んでみましたので、感想などをメモに残しておきたいと思います。私はもうすぐ５０歳。日々健康が気にかかっていたりします。そこでこの野菜ジュースを飲んでみた次第です。私の場合の入手方法ですが、近所のスーパーやドラッグ…

[f:id:rakkochan:20130625231854j:image:w360]by ashinariコレステロールには善玉と悪玉があります。健康維持のため、食事を通して悪玉コレステロールを減らす方法を調べてみました。 ■コレステロールとはwikiによれば、コレステロール (cholesterol) とは、…