■ランニングが効果絶大？善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やすには、ランニングが効果てきめん。NHK「ためしてガッテン」のサイトによれば、ある大学の女子学生グループの場合、善玉コレステロールの数値は、ほとんどが90mg/dl以上。この年代の…